羽毛球单双打基本站位技巧

1、单打基本站位

2、　　从基础角度而言，每打完一球后都要快速回位，多数选择自己场地中央点附近的位置以利对下一来球的处理。但在实战中根据自己战术的选择和对方击球时的情况不同，可作出适当调整。

3、　　应特别注意：

4、　　1. 回击高远球后，要回至中央点略后半步，兼顾对方劈吊或者继续回击后场高远球；

5、　　2. 杀球或切放小球后应迅速将重心调整至朝向自己场区中央点且向前，落至前脚，准备连续向前接对方回放档网或扑球；

6、　　3. 网前回放小球后，收前脚后退两小步重心保持在腰间，不要急于后退。

7、　　双打基本站位

8、　　1. 平行站位法（防守站位）：

9、　　当队友或自己打高远球或挑高远球时，要快速平行分站两边，做好接杀或接吊球的准备；

10、　　注意当由前后站位转为平行站位时，在前者先选择近边后退，在后者见前位者后退则迅速补位至另一边场区，长时间配合的双打选手拥有很好的默契时，两人是可以同时分边移动的，这样站位的变化会更加迅速。有时后位者站位较偏一边，则前位者要往根据队友击球情况选择向另一边后退，后位者直接上前即可。

11、　　2. 前后站位法（进攻站位）：

12、　　当对方回打高远球或挑高远球时，球飞往哪一边由接近者后退准备接球，另一队友要先上前至距离中线前端处一步距离位置准备。

13、　　当后位接球者杀球或吊网前球，球一过网，在前位者须迅速举拍准备封网，需注意封网者站位应稍偏向自己队友一侧，且位置不可太贴网；若打高远球则速恢复防守站位。

14、　　3.其他情况站位：

15、　　当我方回球压至对方底线，且对方接球者来不及到位接球，近网前者须见机加速上前准备封网；

16、　　防守站位打平抽球时，站位不变，若平抽回球者改轻挡回网前小球，则回放者应主动上前，另一队友见机须速后退成进攻站位。

17、　　4. 轮转队形：

18、　　在高水准的男双选手比赛中，常看到二人在场地轮转变化，其实都是依上述的原则和要领，依球飞行方向和打法的快速变化补位所产生的。

羽毛球混双跑位技巧及战术

1、羽毛球混双的跑位技巧和战术是多样的，以下是一些关键点：

2、跑位技巧：

3、预测对手的动向：时刻注意对手的动作，提前预测对手的下一步动向，并据此调整自己的站位。

4、与搭档保持协同：混双比赛中，男女搭档需要相互协同，提前沟通站位和跑位。

5、利用场地宽度：根据对手的位置，尽量利用场地宽度进行左右移动。

6、注意身体重心：保持身体重心平稳，避免失去平衡。

7、战术要点：

8、根据对手技术特点调整站位：例如，如果对手反手较弱，可以尽量站在对手反手一侧。

9、利用男选手的攻击性：男选手应发挥攻击性，主导比赛节奏。

10、配合女选手的防守：女选手在防守时应尽量与男搭档配合，共同防守。

11、交替进攻和防守：在比赛中，男女搭档应交替进行进攻和防守，以保持比赛的节奏和体力。

12、抢网：在适当的时候，男女选手都应该抢网，以增加对手的压力。

13、变化球路：在进攻时，应尽量变化球路，使对手难以防守。

14、保持耐心：在比赛中，不要急于求成，要保持耐心，等待机会。

15、集中注意力：在比赛中，要时刻保持高度集中注意力，以便及时做出反应。

16、总的来说，羽毛球混双需要男女搭档之间的默契配合和协同作战。通过不断练习和磨合，可以提高混双比赛中的表现。